秋の抜け毛、これって普通？美容師が教える原因と今日からできる対策！

こんにちは！名東区と千種区の間の美容院　mimoza hairの村瀬です。

「なんか最近、シャンプーの時の抜け毛が多い気がする…」

「ドライヤーの後の床を見て、ちょっとギョッとした…」

そう感じる方、この時期とても多いんです！

実は、秋は一年の中で最も髪が抜けやすい季節と言われているんですよ。でも、過度に心配しないでください。ちゃんと原因を知って、正しいケアをすれば大丈夫です！

今回は、秋に抜け毛が増える原因と、自宅でできる対策を美容師目線でしっかり解説します。

🍂 なぜ秋に抜け毛が増えるの？主な原因はこれ！

秋の抜け毛は、夏の間に髪と頭皮が受けたダメージの”ツケ”が回ってくることが多いんです。

頭髪は脱毛が起こる４～６ヶ月前に原因があると言われ、すなわち夏の季節なんです！

夏は、想像以上に頭皮が紫外線のダメージを受けています。顔や体は日焼け止めを塗っても、頭皮は無防備になりがち。紫外線は頭皮の奥にある毛根の細胞にダメージを与え、ヘアサイクルを乱す原因になってしまいます。

さらに、汗や皮脂の分泌が増える夏は、毛穴に汚れが詰まりやすく、これも髪の成長を妨げます。

秋になり、日中と朝晩の寒暖差が大きくなると、私たちの体は体温調節のためにエネルギーを使います。この急な変化は自律神経のバランスを崩しやすく、血行不良を招くことがあります。

頭皮の血行が悪くなると、髪の毛を作る毛根に十分な栄養が届かず、健康な髪が育ちにくくなり、抜け毛につながります。

暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかり飲んだり、寝苦しさで睡眠不足になったり…夏バテによる栄養不足やホルモンバランスの乱れも、秋になって抜け毛として現れます。髪の主成分であるタンパク質をはじめ、健康な髪に必要な栄養が不足してしまうのです。

抜け毛対策の鍵は「頭皮環境を整えること」と「体の内側からケアすること」です！

髪の土台である頭皮を健やかに保つことが最重要です。

優しくしっかり予洗い: シャンプー前に３８℃程度のぬるま湯で１分以上、丁寧に頭皮と髪を流しましょう。これだけで汚れの７〜8割が落ちます。
指の腹でマッサージ洗い: シャンプーは手のひらでしっかり泡立ててから！爪を立てず、指の腹を使って頭皮を優しく揉みほぐすように洗います。
念入りにすすぎ: すすぎ残しは毛穴詰まりや炎症の原因に。ぬめりがなくなるまで、時間をかけてしっかり洗い流しましょう。
頭皮用のローションや育毛剤で保湿: 顔に化粧水をつけるのと同じように、お風呂上がりに頭皮用のローションや育毛剤で保湿ケア、栄養補給を！乾燥を防ぎ、頭皮を柔らかく保つことで血行促進にもつながります。

食事による内側からのケアも大切です。

セルフケアに加えて、美容院でのケアに任せるのも効果的です。

ヘッドスパ: 特に炭酸クレンジングスパは、毛穴に詰まった皮脂や夏の汚れをスッキリ除去し、血行を促進してくれます。頭皮が柔らかくなり、栄養が届きやすい環境にリセットできます！
頭皮マッサージ: ストレスも抜け毛の大きな原因。プロによるマッサージはリラックス効果も抜群で、自律神経のバランスを整える手助けにもなります。